哪些食物能够有效治疗便秘

　　可能是由于饮食习惯的改变，人们食用过多的肉类，过少食用蔬菜以及粗纤维的食物。我国的便秘患者是与日俱增，都不知道有多少人每天都备受便秘的折磨。现在，我们就一起来看看哪些食物能够有效治疗便秘。

　　1、红薯，俗语说“一斤红薯七两粪”，很多人都觉得这个有点言过其实。实际上这并不是完全没有根据的的。《本草求原》中就记载，红薯“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”也就是说，多吃番薯可以使大便畅通易解。

　　2、阿胶，对中药有一定理解的人都晓得，阿胶是一种很好中药药材，经常被运用到妇科疾病上。主要原因其主要功用为滋阴补血、止血、安胎以及润肠润肺等，特别适合那些体虚便秘者食用。尤其对孕妇产后虚弱，大便秘涩者效果显著。

　　3、香蕉，大家经常可以听到有人埋怨本人这两天便秘，皮肤都有点变差了。就会有人介绍说“便秘啊，吃香蕉”。实际上香蕉非常合适患有便秘的人吃，这是因为香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效。尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。

　　上述介绍的3种食物都是非常常见的，尤其是红薯和香蕉，而且这3种食物能够治疗便秘，帮助排便的功效也是得到了验证的。所以，如果大家饱受便秘的折磨，不妨可以多食用这些食物，帮助自己摆脱便秘之苦。