“胃下垂”不是一个独立的病，在做胃肠造影时可看到胃壁肌肉松弛，胃身坠下变长。每位患者胃下垂的程度不一，甚者可下垂到盆腔。胃下垂多在身体虚弱、消瘦的人，或部分体弱的老年人中发生。当全身肌肉松弛无力时，内脏器官也发生相同变化。胃下垂患者平时可能出现一些不适症状，如胃部胀满或隐痛、食物不易消化排空、嗳气、反酸和烧心等。胃下垂通过体育锻炼或针灸疗效均不理想。生活调理措施：
①每餐不要吃得太饱，饭后2～3小时感到饿时，可再少吃一些食物；
②饭前可服用胃复安或吗丁啉，以促进胃蠕动，帮助胃排空；
③肉食、油脂不要吃得过多，粥吃得多了亦会引起胃胀；
④保持大便通畅，每日解1次；
⑤餐后可散步，可在躺椅上午睡、读报……
⑥晚上睡觉时宜将上半身托起20度，以减少胃酸反流到食管和改善睡眠质量。
胃下垂患者：饭前散步饭后仰卧
胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，一旦站立或取坐姿时，上、中腹部隐痛明显，腹胀感加重。
一般食物在胃里需要5～6小时的时间，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊状的食糜，才有利于小肠对营养物的吸收。胃下垂的病人，如果饭后马上走动，则会加重食物对胃及小肠的损害，容易引起消化不良或腹痛。长此以往，还会继发胃炎、消化性溃疡病。因此，胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿，以减少上述并发症的发生。
另外可以把饭后散步改为饭前散步。这样不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于健康减肥。
（责任编辑：jbwq）
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