很多老年都会患有胃下垂的胃部疾病，而且特别是那些形体比较瘦弱的老年就更加容易患上此病。患有胃下垂的病人，通常会感觉到下腹的部位会有胀痛的不适症状，特别是在吃饱之后，就会更加的明显。
全身锻炼 体操、太极拳、八段锦 、五禽戏、散步等。
腹肌锻炼 仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
腹式呼吸 吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
饭后卧床 时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
按摩腹部 在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
气功疗法 卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。
小编要建议老年，如果患有胃下垂之后，一定要少吃多餐，平时吃东西不要暴饮暴食，吃完东西之后后最好可以卧床休息20分钟左右。另外治疗的体育运动一般要以锻炼腹肌为主，还需要避免剧烈的活动，特别不要长时间站着。
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