流产后饮食要注意什么？

女性在做完人流后，由于子宫内膜的创伤尚未恢复，身体都会出现一些不适症状，如乳房胀痛、月经推迟、阴道出血等等症状，此时要注意调养身体，注意外阴部清洁卫生，禁止性生活，避免发生感染。尤其在饮食上要注意，那么女性流产后饮食该注意什么呢?

人流后饮食尤为重要，必须补充丰富的蛋白质和维生素，限制辛辣刺激性食物。对各种食物在数量上、质量上及其相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人流后的康复，饮食调整应注重以下几点：

首先，补充足量的蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力减低。人工流产后半个月以内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每天量约100克～150克。所以，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

其次，多吃新鲜蔬菜和水果。人流手术后，因为身体较虚弱，常易出汗。所以补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素c、维生素b1、维生素b2，所以，应多吃新鲜蔬菜、水果。这样，也有益于防止便秘。

再次，限制脂肪摄入和辛辣刺激性食物。术后一星期内脂肪控制在每天80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增大月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

综上所述，以上几点是流产后饮食上需要注意的地方，希望对您的健康有所帮助。

（责任编辑：jbwq）