神经衰弱和失眠相信大家多少都有所了解，神经衰弱很容易导致失眠发作，而长期失眠也是导致神经衰弱发作的元凶。那么，如何治疗神经衰弱失眠?解决失眠才可以避免并发症出现，因此得了失眠之后需要积极对其进行调节和治疗，下面北京军颐中医医院就失眠的治疗常识为大家详细介绍。
如何治疗神经衰弱失眠?我们可以从以下几个方面开始调节：
1、忌提神食物：失眠的人要注意，在睡觉前尽量不要喝太多水，特别是一些提神的食物，比如：咖啡、浓茶、吸烟等。这些食物内含有一些让体内神经兴奋地因子，容易刺激大脑皮层，导致失眠，相反的睡前可以喝一些牛奶。
2、睡前听音乐、看书：失眠的患者晚上可以在睡眠听听和缓的音乐，看看书，让自己内心的不安躁动安静下来，享受在这和谐静谧的环境中，这能够诱导出病人睡眠的条件反射，有助于睡眠，同时在睡前饮用一小杯温热的牛奶，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
3、保证舒适安静的睡觉环境：我们知道安静的环境对于睡眠来说很重要。相信很多有被噪音吵得睡不着觉的朋友一定会深有体会，人在噪音环境中一般睡不着，而且就算睡着了也睡眠很浅，容易醒。同时卧室光线也要注意，晚上要关灯睡觉，同时要保证卧室空气流通，干爽清洁，安静，容易助人睡眠。
4、积极参加运动：失眠的人，很多都是心理负担比较重的，白天因为工作压力太大，导致心情压抑，晚上容易想很多，内心焦躁，所以容易失眠。患者不妨白天抽时间多做做运动，积极和人沟通，舒缓一下压抑的情绪，保持心情的舒畅，有助于晚上睡眠。
如何治疗神经衰弱失眠?以上内容为大家介绍的这个问题的答案，相信通过以上介绍之后，现在大家知道失眠发作之后的治疗办法了吧。得了失眠会给患者的生活带来很多负面影响，因此注重对失眠进行治疗是一件不容忽视的事情，希望以上介绍对大家有所帮助，祝愿失眠患者可以及早康复。
（责任编辑：jbwq）
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