失眠应该看哪个科

失眠应该看哪个科?这个问题看似简单，其实这也是一种困扰不少人的大问题，对于饱受失眠发作折磨的患者来说，选对医院，选对方法，并且坚持治疗才可以使自己的生活重新开始，否则因为失眠所带来的一系列并发症会严重伤害患者的身心健康，下面小编就失眠的治疗问题为大家详细介绍。

失眠应该看神经内科，下面为大家介绍几种失眠的治疗方法：

一、白天睡觉的时间最好不要超过一个小时，也不能在下午四点钟以后睡觉，不然到了晚上就没有困倦感。在晚上适当升高体温，对睡眠有所帮助。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。

二、在睡觉时切忌思考太多的问题，因为睡觉的时候是放松的时候。也可以尝试一下放松的办法，可以选择肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜伽功等这些方法，上床后，首先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸，再放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。

三、失眠的治疗一定要注意合理安排时间，早上在晨光中散步可以缩短睡眠周期，让你晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多晒阳光照射，这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。

失眠应该看哪个科?相信通过以上介绍之后，大家现在知道失眠的治疗方法了吧，明确失眠的危害，在生活中一旦受到失眠的发作困扰就一定要注意及早开始治疗，只有做好这些才可以真正更好的保护自己。如果您对失眠的相关常识还是不太清楚的话，可以在线直接咨询专家。

（责任编辑：jbwq）