失眠健忘吃什么药

失眠健忘吃什么药?大部分人在自己发作失眠之后不以为意，殊不知，长期受到失眠困扰是一件异常危险的事情，因此失眠症的治疗一定要趁早，千万不能耽误治疗时机，错过了最佳治疗时机，最后受到痛苦折磨的还是患者自己。药物治疗失眠不是最好的选择，下面小编就失眠的一些调节办法为大家详细介绍。

失眠健忘的人可以通过以下几种方法进行自我调节：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

四、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

五、造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

失眠健忘吃什么药?失眠健忘的治疗方法以上内容已经为大家介绍的很清楚了，希望通过以上介绍大家对失眠的治疗有所了解了，现实生活中患有失眠症的人有很多，大家需要对失眠提高警惕，一旦患上失眠症就不要忽视对失眠症的治疗。如果您对此还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）