怎样预防老年痴呆疾病

老年痴呆是一种常见的老年疾病，它的发生会给老人的健康带来一些威胁。但为了减少老年痴呆的发生，大家一定要做好老年痴呆预防工作。那么，怎样预防老年痴呆疾病呢？下面小编来为大家揭晓。

1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

温馨提示：以上介绍的是怎样预防老年痴呆疾病，通过介绍大家一定都知道一些预防方法了吧！在生活中，大家一定要积极的预防一些疾病。