预防老年痴呆应该怎么做

现代生活中，老年痴呆是一种常见的疾病，它的发生会影响患者的正常生活。因此，预防老年痴呆是很关键的。那么，预防老年痴呆应怎么做呢？下面小编来告诉大家一些老年痴呆预防方法。

一、预防老年痴呆要注意饮食，在饮食上要做到营养的丰富和均衡，不能吃得过于油腻，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

二、动脑是避免老年痴呆的妙方，脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范老年痴呆。应多动脑,经常观察和思考，保持事业心和创造力。也可多写文章，多听音乐，学会养花草、种蔬果。

三、各种负性的心理刺激可促使人患老年痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

四、适当运动，老年人也应该进行适当的运动，不能总是呆在家里。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

温馨提示：以上介绍的是预防老年痴呆应怎么做，通过介绍大家一定都知道一些方法了吧！希望对大家有所帮助，另外，生活中，我们一定要积极的做好预防工作。