老年痴呆怎样进行预防

近年来，老年痴呆疾病是一种常见的老年病，多数老人都遭受它的折磨，影响着正常的生活。那么，老年痴呆怎样进行预防呢？下面小编来告诉大家一些老年痴呆预防方法，快来看看吧！

1、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有老年痴呆的预防的效果。

2、避免过度喝酒、抽烟，生活要有规律也是老年痴呆的预防措施。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

3、饮食均衡，老年痴呆的预防要避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖而蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

4、适当参加体育活动。“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。这些都是老年痴呆的预防措施。

温馨提示：以上介绍的是老年痴呆怎样进行预防，通过介绍大家一定都了解一些预防方法了吧！在生活中，大家一定要做好一些疾病的预防工作。