在生活男人肾亏是一种很普遍的现象，人肾亏会引起男性体质差，而容易导致各种生殖泌尿器官疾病，从而导致出现各种性功能障碍。那么，想拥有一个将抗的肾脏，还是要从日常生活中的点点滴滴做起的。那么下面小编介绍一些补肾食疗的方法。希望对广大朋友有所帮助!
1.黄精
导致男性肾亏的原因有很多，而其中最常见的有房事过劳、过度劳累、抽烟喝酒等，尤其是一些职场上的男性更容易出现有肾亏的情况。对于这部分男性，中医专家建议在平时生活中多用黄精来进行调理。在古医书中有记载：“黄精，滋肾填精，养阴润肺，补脾益气。”。并且经过现代医学研究也发现，黄精对肾亏所导致的腰膝酸软、阳痿遗精等都具有非常好的治疗效果。
除此之外黄精还可以帮助我们有效的治疗肺燥咳嗽、高血脂等问题，这些也都是大部分男性常见的问题。除此之外有肾亏症状的女性也可以适量的食用，因为它还具有非常好的抗衰老功效。
2.枸杞
枸杞子自古以来都是我国民间常用的滋补食品，我国中医认为，枸杞具有非常好的滋肾、养肝、润肺的作用，因此有肾虚以及肺燥的人群在平时生活中可以多吃些枸杞。尤其是对于一些患有肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软的患者而言，枸杞更具很好的治疗功效。枸杞的食用方法有很多，除了可以直接泡水饮用之外，还可以与肌肉或者是其他肉类食物一块炖服。
患有肾虚的男性多半都存在有阳痿遗精、虚劳咳嗽等症状，枸杞对于这些症状都具有非常有效的治疗作用。除此之外枸杞还具有降血脂、抗脂肪肝，延缓衰老的作用。
3.炖猪腰
食材：猪腰子2个、杜仲30克、核桃肉30克
做法：首先把猪腰切开，然后去除里面的腰臊后清洗干净;接着再将猪腰与杜仲、核桃仁同煮，等到煮熟后再拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
炖猪腰具有非常有效的补肾助阳、强腰益气作用，尤其是对因为肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清等症状更具有调理功效。这些都是男人肾亏的治疗方法，有需要的男性可以尝试使用。
4.黄精枸杞牛尾汤
食材：带皮牛尾1条(约750克)，黄精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30克
做法：
①、枸杞分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克，而另一份用清水洗净备用;牛尾刮洗干净后再剁成段，放入开水中氽一下，再次清洗干净后备用;姜切片，备用;
②、准备好的牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克等都放入瓦罐内，并且放入适量的清汤、料酒、味精、酱油、精盐等，用武火烧滚后再加入枸杞浓缩汁25克。烧开后再转用文火炖烂取下，最后拣出姜、葱即可食用。
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（责任编辑：jbwq）
