中医是调养、预防疾病的专家，对于慢性病的治疗使用中医是最佳手段。治疗肾虚也是一样，这种病也算慢性病的一种，必须经过长期疗养才可以恢复。为此，很多人都在找寻肾虚的预防方法，以免受到疾病侵害。
针对肾虚的预防，中医专家说到：想要预防肾虚可以从饮食方面入手。山药、莲子都是防治肾虚最佳食品。
山药：山药又名薯蓣，药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究，山药除了含淀粉质、精蛋白外，还含有尿囊素、精胺酸、淀粉等，补而不腻，为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治肾虚、阳萎、早泄、遗精、腿软。糖尿病患者，常食山药，可稳定血糖。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治肾虚、脾久泻，孟遗滑精、频尿、妇女白带，是成药金琐固精丸成分之一。
从上述内容中，相信大家对于山药与莲子有了更深入的了解。如果您想做好肾虚的预防工作，那么请多食用山药与莲子。
（责任编辑：jbwq）
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