帕金森是一种多发生于60岁以上的老年性疾病，患病的主要症状是动作出现迟钝缓慢，出现震颤反应，并请到了后期让患者丧失生活自理能力，所以疾病给患者一级家庭带来了承重的负担，因此患有帕金森的患者在患病后除了基本的治疗以外，还要进行一些帕金森保健康复锻炼，下面就来为大家简单的介绍几种：
1、躯干的锻炼：侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次;然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。
2、手部的锻炼：帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。患者的手往往呈一种奇特屈曲的姿势，掌指关节屈曲，导致手掌展开困难;而其它手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
3、下肢的锻炼：双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。
4、放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。
在生活中有很多康复锻炼的方法都会帕金森及患者的健康有帮助，但是要提醒患者，一定要根据自己的病情来进行选择，倘若患者的病情较严重，那么就需要患者的家属为患者进行帕金森保健，从而促使病情的康复。
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（责任编辑：jbwq）
