老年人预防耳聋耳鸣的方法

老年人预防耳聋耳鸣的方法，随着生活水平的不断提高，人们的生活压力也越来越大，很多年轻人忙于工作，没有时间陪伴父母，导致很多的老年人孤单，由于人们随着年龄的不断增加，听力会慢慢的下降，很多老年人因此患上了耳聋耳鸣，下面我们来了解一下老年人预防耳聋耳鸣的方法。

1、多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。

含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

2、多饮牛奶：牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。

此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

以上就是为大家介绍的“老年人预防耳聋耳鸣的方法”。想必通过这篇文章大家对于老年人耳聋耳鸣的预防方法也有了更进一步的了解了吧，希望在以后的生活当中，老年人多吃一些鱼肉、鸡肉、鸡蛋等。

（责任编辑：jbwq）