导语：怎样缓解颈椎间盘突出症状？睡觉时用热水袋热敷颈局部，以解善颈局部血液循环，而减轻症状，每日坚持做些必要的锻炼。
怎样缓解颈椎间盘突出症状？颈椎间盘突出是一种常见病，多发生于中老年人。椎间盘突出一般为单发，亦可多发。突出的椎间盘多位于硬脊膜外，少数可突破硬脊膜，甚至陷入脊髓。
怎样缓解颈椎间盘突出症状：
1.每日坚持做些必要的锻炼；
2.睡觉时用热水袋热敷颈局部，以解善颈局部血液循环，而减轻症状；
3.睡觉时用一个稍硬一点的枕头，抵顶颈窝。以保证颈椎的生理曲度，防止椎间盘向后挤压；
4.因为CT，MRI显示有C3-6椎间盘突出，而颈髓未见确切异常信号影。这种情况，可以配合颈椎牵引，而且牵引具有直接治疗作用。我已告诉你颈牵引架的照片，可以模仿做一个，在家中牵引比较方便。因为是卧式牵引，也比较安全；
5.注意平时姿势：宜多仰头，少低头。可以做"抵颈前屈后仰"的锻炼，即用双手指（2-3个指头）用力抵顶颈窝，做前屈（大约5度）后仰（大约10-15度）的动作。再后仰做较慢的左摇右摇。有时可以听到响声。这个动作可以防止颈局部粘连，有松解作用。
（责任编辑：jbwq）
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