产后耳鸣体虚怎么补

产后耳鸣体虚怎么补？在产后初期，很多新妈妈的体质都是比较弱，这时候有可能会出现眩晕、耳鸣的情况，那产后耳鸣体虚怎么补？针对产后进补的一些问题，下文将对此做详细的介绍，赶紧来看看吧！

耳鸣是一种症状，不是一种病，请首先查找耳鸣的病因。产后耳鸣可能的原因：

1、产后体虚吧，有点类似眩晕呢。宝妈多休息，试试吃桂圆，是对眩晕的食疗方，也没副作用的。

2、可能是贫血，多休息，适当补一下，休息不好过于劳累也可能会耳鸣的。

产后耳鸣体虚怎么补？

分娩后，血虚的人多面色蜡黄，常感觉头晕、记忆力减退、心慌，以生育期女性多见。产妇饮食调补原则是益气养血、养肝安神。平素要食营养丰富、性平偏温、具有健脾养胃作用的食物，还要注意多吃高铁、高蛋白、维生素C含量高的食物，忌食辛辣燥热的食物。

产后耳鸣体虚怎么补？宜食食物包括黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鹅血、鸭血、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝卜、番茄、藕、红枣、酸枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。忌食草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜等。

膳食举例：阿胶炖猪蹄原料：阿胶15克，葱50克，猪蹄4个，食盐适量。

功效：补血，适用于血虚四肢疼痛、贫血、疮疡肿痛等。

做法：将猪蹄去毛洗净，用刀划口，放入锅中，阿胶打碎，葱切段。将猪蹄、葱段与阿胶放入锅中，加水适量、食盐少许，用武火烧沸，然后用武火炖蒸，熟烂即成。

产后耳鸣体虚怎么补？饮食调理是关键，产妇应增加钙、维生素B1的摄入。

钙的摄取量每天不得少于1.5克。应多吃牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾、鸡蛋、海产品等。而菠菜、竹笋等蔬菜虽含钙很多，但因含多量草酸，容易与钙形成难溶解的草酸钙，不容易被吸收，不宜多吃。另外，钙在人体内的吸收需要维生素D的参与，故产妇要多晒太阳。严重缺钙者，需到医院看医生。

通过介绍之后，对于产后耳鸣体虚怎么补，家属们应该也了解到了吧，母亲是很伟大的，十月怀胎给家里带来了一个新的生命，因此家属们在迎接新生命的同时，也别忘记那个伟大的母亲哦！

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（责任编辑：jbwq）