腰椎间盘突出是现在比较常见的一种疾病，相信很多人都知道患上腰椎间盘突出的危害是比较大的，积极的治疗才能有效控制病情发展，避免疾病给身体造成更加严重的伤害。除了常规的治疗以外，日常护理也是非常重要的，那么，腰间盘突出患者需注意哪些日常护理?下面一起来了解一下这个问题。
第一、在开车时要调整驾驶座椅：开车一族应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。这是腰椎间盘突出的预防的重要方面。
第二、注意力的运用：正确用腰在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。如物体太重，不可强行用力。
第三、纠正生活中的不良姿势：如长时间伏案工作等，防止慢性损伤。注意弯腰姿势直立。挺直的姿势对腰椎关节是的，日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。
第四、注意腰部保暖：避免受寒，消除腰椎病的诱发因素。注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。
第五、工作中注意劳逸结合：姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。这是腰椎间盘突出的预防之一。专家还说，我们平时一定要有好的生活习惯，做到劳逸结合，避免疾病的发生。
第六、保持良好的生活习惯：腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等。
以上就是对腰间盘突出患者需注意哪些日常护理的介绍，希望对您有所帮助。温馨提示广大患者们，腰椎间盘突出发作很大一部分原因是平时不注意造成的，所以患者一定要重视日常护理工作，同时应在医生的指导下进行正确的规范的治疗，避免疾病造成严重后果。祝大家早日康复。
（责任编辑：jbwq）
