对于经常站立、就做的群体，身体疾病逐渐明显化，长时间的坐立导致腰椎整体下沉，中轴垂线落到后缘，引起严重的腰腿疼，所以对于这类疾病的防治专家提出应多运动。
经常变换一下工作姿势，要注意休息，劳逸结合起来，正确的姿势可降低对腰椎间盘的压力，应注意自我调节，避免比较单调的动作，定期伸腰，伸腿，工作一段时间后出去散步一会，使疲劳快速恢复。
在日常生活中，应该加强体育锻炼，肌肉锻炼是防治腰椎间盘突出症状的一项重要措施，主要是腰背肌肉的锻炼，，如游泳、健美操等运动，不仅放松身心，降低疲劳，还可以强身健体，可谓一举两得。
工作的时候也别忘了休息，要注意劳逸结合，适量运动，腰椎病是相当难治的，运动是不错的选择，既没有药物的副作用，还能强身健体，对于腰椎间盘突出治疗要提起相当高的意识，以免后悔莫及。
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