好像得了抑郁症怎么办

好像得了抑郁症怎么办?在当前社会发展越来越快，人们生活工作越来越大的大环境下，大家是不是对抑郁症的疾病的高发都甚为担心和关注呢。由于生活上不顺心的事时常发生，抑郁的情绪也常常挂于脸上，那么怀疑自己好像得了抑郁症怎么办呢?科学合理的抑郁症的食疗会对大家有所帮助。

一、在饮食上多食一些富含维生素b6、铁和钙较多的食物：常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中含有的丰厚维生素b6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑。

二、多食红色食物：所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素，由于这些缘由有助于减轻疲倦，并且有驱寒作用，能够令人肉体振作，加强自信及意志力，使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症患者的病情康复有协助。

三、茶疗法：抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶，既便当又实惠有效。其有疏肝解郁，理气宽中，清泻肝火，补心安神，养血益脾之功。

看过我们的上述介绍后，大家现在对好像得了抑郁症怎么办是不是都有很清楚的了解了呢，希望对大家有所帮助。临床上治疗抑郁症的方法有很多，但是抑郁症的食疗却是其实不可小视的一种治病方法，当然相对于吃药来说也是倍受患者们所欢迎的一种疗病方式，祝患者们早日是康复。

（责任编辑：jbwq）