抑郁症吃什么好

抑郁症吃什么好?相信这是很多患有抑郁症的患者和其家人都很关注想清楚了解的一个问题，重视抑郁症的食疗在患者们很正确的一治疗抑郁症疾病的行为，科学合理的搭配饮食能起到很好的辅助治疗抑郁症的效果。那么，抑郁症吃什么好呢?接下来我们就为大家做下有关的介绍。

1、樱桃：樱桃在西方人眼中是“自然的阿斯匹林”，对于抑郁症的治疗有很大疗效。这主要就是由于樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以制造快乐。美国密芝根大学的科学家以为，人们在心情不好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

2、鱼：抑郁症患者平时多吃一些深海鱼对病情的缓解大有好处。经过一些调查发现，相对于住在水泥森林里的人来说，普通住在海边的人都是比拟快乐的，其实，这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧伤药如碳酸锂有相似作用，能阻断神经传导途径，增加血清素的分泌量。

3、香蕉：香薰是生活中很常见的一种水果，深受大家的喜爱，抑郁的人吃了香蕉会对抑郁等不良情绪有所抵制。由于在香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的精神和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可协助大脑制造血清素。

4、葡萄柚：葡萄柚也是抑郁症病人应该要多吃的一种水果。这一这种食物里面含有高含量的维生素C，而该维生素不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素C也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

上文这些就是对大家关注的“抑郁症吃什么好”这个问题的有关介绍和回答，相信大家现在对得了抑郁症吃什么好这一方面有清楚的了解了吧，可见吃对食物，正确的抑郁症食疗在治疗抑郁症方面有不可小看的作用，希望能够引起大家的注意，多多进补。

（责任编辑：jbwq）