民以食为天，药补不如食补，对于任何疾病来说，都缺少不了合理的饮食搭配。尤其是对这个季节来说，针对于心血管疾病，更要注意日常生活中的饮食。
那么预防心血管疾病，多吃哪些食物比较好呢？下面就给大家做一个简单就介绍：
食物一：大蒜，含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
食物二：海带，海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
食物三：茄子，含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
食物四：玉米，玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物五：洋葱，含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
食物六：苹果，苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
以上就是对于治疗和预防心血管疾病来说，比较好的食物，中医专家提示，真对于心血管疾病，还是要做到及时发现及时治疗，千万不可延误病情。
自我按摩能防止心血管病
（责任编辑：jbwq）
