作为女人，生育的生命是很短暂的，而三分之一时间确是在绝经（更年期中最重要的特点）后渡过。因此一定要重视和做好女性更年期不同时间段的预防和保护措施。往往女性朋友到了更年期都会很困惑或者害怕。但我们要提倡的是更年期不是一种疾病，而是每个女人都要经过的一段路。更年期中的保健是帮助女性朋友来提高生活质量的重要手段。重视女性更年期的保健工作，为老年期妇女保健打下了坚持的基础。更重要的是女性朋友更年期及时而科学的保健方法会起到事半功倍的效果，过着愉快而和谐的生活。那我们就保健的重点来介绍一下几个方面：
1、女性朋友自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白更年期并非是疾病，而是一个生理过渡时期，经过一至二年就可自然缓解，有利于解除不必要的心理负担。同事家人、邻居、同事也应了解更年期的主要特点，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免重体力、过度劳累的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能不要接触不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。
2、需要适当的身体素质的加强，但不能过量，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动，起到愉悦身心的作用。要做到早睡早起，保持良好的起居时间，保证充分的休息时间。
3、有一些女性朋友在更年期的时候症状较明显的，可以在经过医生的诊治后，采取适当的药物治疗，以缓解身体上的不适。
4、有些女性对一些心血管或内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，常常用更年期综合症来解释，这是错误的，应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。
5、更年期的女性朋友应该坚持做到每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。
总之，到了更年期的各位女性朋友不必过分的困扰和害怕，只要坚持做到以上几点，相信大家都会快乐而和谐的渡过更年期的生活。
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