白内障作为老年人中盛行的一种眼部疾病，它也是致盲性疾病中的一种，有专业人士提醒，患有白内障一定要去正规的大医院定期的去做相关的检查，查看病情是否在正常状态发展，并一定要在医生的专业指导下进行专业有效的白内障治疗，还要从日常的饮食生活习惯中在进行进一步的预防和治疗，不要让我们的身体成为白内障的栖息之处，那怎么样做老年人才不得白内障呢，我们来看看下面几点怎么说。
在日常生活中要注意以下几点：
1、保持心情舒畅，避免过度情绪波动。有些老年患者患了白内障以后，总害怕眼睛会瞎，成天郁郁寡欢，自己给自己造成巨大的心理压力，很容易使病情加重。因此，患者应避免过度的情绪刺激和波动，保持心情愉快，以使全身气血流通，提高抗病能力，有利于白内障的稳定和康复。
2、起居要规律，注意劳逸结合，不过度劳累。用眼应以不觉疲倦为度，注意正确的用眼姿势，保持恰当的距离，保证光源充足等。每用眼1小时左右，应让眼睛放松休息一下，如闭目养神、仰望天空或眺望远方等，使眼睛得到充分的休息。此外，应尽量避免长时间在光线不足的环境中阅读和工作。
3、调整饮食结构，适当补充维生素和微量元素。以清淡、富有营养的食品为宜，尤其应从食物中摄取充足的维生素。白内障的产生与晶体的维生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有关。故应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、动物肝脏、蛋类食品等。少食辛辣香燥、油腻之品。中医认为，老年性白内障多属肝肾精血亏虚，不能涵养眼睛所致，刺激性食物多会耗损阴精，加重病情。中医有言“药食同源”。日常煲汤、泡茶中就可以加入枸杞、决明子等药材，还可以用杭白菊泡茶。枸杞补阴虚，决明子和杭白菊清肝明目。老年性白内障患者需要补益肝肾，患者应在医生指导下选取食疗药材。
4、坚持眼部按摩，改善眼部血液循环。眼部按摩如眼保健操等方式，可刺激像睛明、攒竹、太阳、翳风、瞳子等穴位，加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
5、尽量避免强光刺激。强光特别是太阳光紫外线对晶体的损害比较严重，长期接触长波紫外辐射线，可导致慢性蓄积性晶体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。眼下正值夏季，为避免暴露在强烈阳光下，外出时最好戴遮阳帽或深色墨镜。
以上就是我们围绕怎么样做老年人不得白内障而讲述的一些注意的事项内容，相信朋友们也都有了一些认识了，在此提醒广大的朋友们，眼睛是我们的视觉器官，无论何时何地我们都离不开它，眼睛的是否健康影响着我们的一切，所以要谨记，做好平时的措施和有效地治疗白内障的方法，所以，做好眼睛保护，也是要我们每个人要行动起来的。
（责任编辑：jbwq）
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