便秘的原因都有哪些

便秘的原因有哪些?便秘是现代人普遍存在的现象，如果是一些小问题的便秘，人们通常都觉得没什么大不了，其实便秘的背后隐藏着各种肛肠疾病，一旦这些疾病发作，会带去极大的影响。所以千万不能小看便秘，如果有了便秘的倾向，就要积极的预防和治疗，今天就由小编讲解下便秘的原因有哪些，让我们从源头开始远离便秘。

便秘的常见的引发原因：

1)饮食习惯不佳。现今随着生活的提高，现代人的饮食都偏于精细，这种饮食习惯导致了肠胃刺激减少，反射性蠕动减弱，有些女性为了身材着想，每天摄入的食物量过少，缺乏大量沉渣的食物，导致肠蠕动迟缓，由此引发便秘。

2)排便习惯错误。现在很多人喜欢边看书或者边玩手机边排便，其实这些排便方法都是错误的，这样的排便方法会导致粪便下行迟缓，从而引发便秘。

3)运动量过少。由于工作压力等各方面因素的综合作用，现在的人很多都不爱运动，宁愿躺着也不站着，缺少运动会使肠胃蠕动减慢，导致大便在身体内的滞留时间过长，水分全被吸收，大便变得干硬，造成便秘。

4)作息时间不规律。经常性熬夜加班、打游戏或者看电视剧熬夜，由此导致的经常性睡眠不足也会引发便秘。

5)药物的关系：一些便秘者喜欢使用强泻剂及灌肠等手段帮助排便，其实这些药物的副作用会加重便秘。

6)身体缺水：很多人没有喝水的习惯，长期这样会导致身体严重缺水，使得肠内的大便变得干燥坚硬，使排便排除困难，便秘就是这样来的。

总之，日常生活中一定要注意养成良好的生活习惯，注意抽取时间进行一定的锻炼，注意保持愉悦的心情，这样才能够保持良好的身体，预防便秘等一些疾病的发生。

习惯性便秘的治疗

（责任编辑：jbwq）