吃哪些食物有助于治疗便秘

　　便秘的发病原因主要是长期久坐和每天进水量不够导致的，便秘的常见症状有排便困难和便中带血等症状，严重者还会患上痔疮等疾病，我们可以通过食物来缓解便秘的各种症状。那么，吃哪些食物有助于治疗便秘？

　　蕹菜

　　又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。

　　茶叶

　　有甘苦之味，微凉之性，沁情之香，并能调治多种疾病，对防治痔疮也有很好的疗效。茶叶与中药配合即为茶剂，用于治疗疾病或养身，又称为药茶。茶叶的选择可根据个人体质不同来进行。素体阳盛者宜绿茶，体质虚寒者宜红茶，体质平和者宜花茶。

　　紫菜

　　含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。

　　红小豆

　　与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。

　　仙人掌

　　食用仙人掌是已知的含有维生素B2和可溶性纤维最高的蔬菜之一，是痔疮治疗和预防的最佳绿色蔬果。

　　槐花

　　新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。

　　芝麻

　　含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。对于痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。

　　胡桃肉

　　可润肠通便补虚，减轻痔疮、便血症状。

　　我们在日常的生活中和工作中要多喝水，每天的进水量至少要达到8-9杯白开水。这对增加我们的肠胃蠕动很有效果，另外，我们在日常的工作中不要长时间久坐，要适当的进行运动，才能有效预防便秘的发生。