便秘一直是困扰现代人的疾病之一，有些朋友对待便秘可能不太在意，其实便秘如果放任不管，极易引起多种肠道疾病。那么究竟哪些食物可以改善便秘问题呢？我们来听听专家是怎么说的。
改善便秘食品一、酸奶
酸奶口感浓郁香甜，是改善便秘问题的绝佳饮品。不过饮用酸奶不宜过多过频，适量即可。
改善便秘食品二、粗粮。
粗粮中富含丰富的纤维素和维生素B1，它们可以促进肠道的蠕动，大大改善便秘问题。
改善便秘食品三、芹菜
像芹菜、韭菜、海带一类的蔬菜或海制品在摄入人体之后会留下丰富的食物残渣，这样也有利于缓解便秘问题。
改善便秘食品四、白开水
最便宜也是最有效的方法就是多喝水，水在人的各项生理机能中起着至关重要的作用。多喝水不仅可以促进尿液的排空，更是对便秘问题起到了很好的改善效果。
看了这么多，相信大家对究竟哪些食物可以改善便秘问题一定有所了解了吧？针对便秘问题除了多吃些有益的食物之外，像是一些干硬、辛辣的食物应该尽量避免。
多吃水果轻松摆脱熬夜带来的便秘
（责任编辑：jbwq）
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