随着社会的进步，导致风湿的原因也越来越多，冷饮、空调，都有可能成为风湿病的诱因。风湿是自身免疫系统的疾病，可以导致浑身肌肉关节的酸疼肿胀，并且很容易反复发作。但是由于目前没有更好的办法可以治疗风湿，所以只能在缓解风湿症状方面下手。
风湿病的成因主要是遗传、环境或者生活方式，遗传因素我们无法改变，但可以试试从以下几个方面，改善环境和生活方式。
穿长裤保护关节：一些女性喜欢穿超短裙、热裤。但是由于膝关节是关节病好发的部位，因此建议女性最好不要穿这类让膝关节暴露在外的衣服。穿的下装，应该以过膝的为主。
温水洗脚浸及踝关节：气候潮湿，外出回家后最好能用热水泡泡脚，以提高机体的免疫力，防止因潮湿而诱发风湿疾病。平时洗漱最好用温水，晚间洗脚时，热水应能浸及踝关节以上，时间在20分钟左右，促进下肢的血液循环。
开空调身上盖点衣物：长时间使用空调，会增加患上风湿的风险。应尽可能让身体在一个恒温、恒湿的条件下，多注意骨关节的保暖，不要在空调房间待太久。开着空调的时候不要让关节暴露在外，最好在身上盖一点衣物。
不要长时间泡冷水里：经常进行户外运动，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。但在泳池里与水亲密接触时，不要长时间浸泡在水里。游泳间隙，多在岸边走走，防止水的寒凉侵入人体。
多吃扁豆、木瓜化湿：湿气重时，要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质，应多吃富含植物有机活性碱的食物。还可以吃一些化湿的食物，如米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等。
以上从生活习惯、饮食、着装等不同的方面提到了风湿病的一些注意事项，年轻人一定不要仗着自己身体好，就无所顾及，很多的风湿患者就是从年轻时候留下的病根，等到了中老年才出现风湿的症状，所以预防风湿要从年轻时候开始。
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