白了少年头，空悲切，难欢颜。如果是你遇到这种情况怎么办啊。是置身事外，毫不理会，还是积极应对，保持良好心情，和白发抗争到底呢。其实不管你怎么样，白发都在那里，不会突然消失。所以还是保持做些事情改善一下吧。毕竟谁都想拥有乌黑亮丽的秀发。
心情好最重要。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
不做挑食的坏孩子，使身体达到营养均衡。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
亲爱的朋友们，有这么多方法可以预防和改善白发的问题，你就不要再为了头上的白发而寝室难安了。赶紧找出适合你的方法进行调整和治疗吧。只要你坚持按照上面的方法进行操作，用不了多久时间你就可以恢复往昔风采了。
白发
吃什么头发会变黑
（责任编辑：jbwq）
