冬季如何克服抑郁的情绪，冬季一到，我们身上的惰性就会发作，什么事情也不想做，什么也不想管，但是偶尔还会莫名的烦躁，这就是冬季抑郁症，下面我们来了解一下冬季抑郁症的症状。
1、精神状态发生变化：患者在每年冬季至少有两周时间感到悲伤或沮丧，丧失信心或对生活兴趣索然，他们可能会变得更加自责、对批评意见极其敏感或者更爱哭泣或感到烦躁。
2、无心享受生活：会对日常生活失去兴趣，不再热爱以前喜欢的事物。他们还会感觉自己不像以前那么能干，对自己不满或自责。
3、无精打采：还会感到莫名其妙的疲惫和虚弱，感觉自己没有精神。
4、睡眠变化：睡眠时间可能会比平常更久，而如果是学生睡得过多则会影响早起和他们在课堂上的精神状态。
5、饮食变化：可能会变得更爱吃简单的碳水化合物并且吃得更多，导致在冬季体重增加。
6、注意力难以集中：难以集中注意力，学生的学习成绩受影响。学生可能无法像平时一样按时完成作业，丧失学习热情。
7、社交活动减少：变得不爱与朋友交往，或者不愿参加社会活动。
以上就是为大家介绍的“冬季如何克服抑郁的情绪”。想必通过这篇文章大家对于冬季抑郁症的症状也有了更进一步的了解了吧，希望在以后的生活当中，大家能够做好冬季抑郁症的预防工作。
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