人人都有“恐老”的心理，女性绝经就会马上进入更年期，更年期的到来就意味着女性已经开始向老年人的队伍迈进，身体各方面都急速的向下坡路发展，皱纹增多，脾气暴躁，为此很多更年期女性出现了抑郁症，那么，对于快进入更年期的女性朋友有哪些预防抑郁症的措施吗？下面就有请中医频道的专家为大家做一个详细的介绍。 频道专家介绍，对于处于更年期的女性很容易出现抑郁症，严重影响更年期女性的正常生活，导致更年期女性的精神不济，对生活没信心，长久下去还会有自杀倾向，如果不加以预防，就会造成悲剧。那么，更年期女性预防抑郁症的方法有措施呢？ 措施一、女性的一般绝经年龄在49岁左右，由于现在的生活保养品和营养品的增多，五十多岁绝经的患者也属于正常现象，做好心理准备。即使患上了抑郁症，也要做好心理准备，正确认识抑郁症的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。 措施二、家人和朋友应减少对更年期女性的刺激。正视刺激。更年期女性要正确对待突发时间，比如丧偶、亲人离别、患病等；这些对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。 措施三、多加锻炼和运动。更年期女性经常做做运动锻炼，可有效促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。 措施四、没事搞搞小艺术，与朋友喝喝茶聊聊天，为了缓解心理压力，更年期女性可以把生活安排的有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。 频道专家介绍，想要更年期的女性远离抑郁症，只要做好以上四大措施，远离抑郁症是一件很简单的事情，另外更年期女性，也要注意科学健康的饮食习惯和生活起居习惯，在此，祝愿所有的患者都能够早日的康复。
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如何逃离老年抑郁症的魔掌？
（责任编辑：jbwq）
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