对于患者治疗抑郁症的道路中，有一部分的治疗是靠自己来完成的，因此，下面就说说关于自疗的那两三件事。
抑郁症都有哪些自疗方法？
方法一：正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。保持友善的心态。并且锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。
方法二：多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等。
方法三：培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。运动需要坚持，不可半途而废。室外有氧锻炼效果较好。
方法四：忌食酒类及咖啡等食品，多吃香蕉，巧克力等食品，买鲜亮的衣服，平常穿着颜色不要过于单调。
抑郁症自疗都有哪些容易走的误区？
误区一：本病与情绪关系殊为密切。若心中时有疙瘩不解，光靠药物，效果不佳。
误区二：某些药物可以加重忧郁症，如镇静剂氯丙嗪等，抗高血压药物，抗结核药等等等，因此抑郁症患者在服药的同事，一定要对药物的药理引起注意。
误区三：餐前用脑过度，进餐时情绪激动，忿怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，都会对抑郁症产生不利的影响。
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（责任编辑：jbwq）
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