昨天，李小姐打电话咨询，为什么秋天一到半夜就会失眠呢，是不是自己的患上了失眠症了？专家细细的询问了李小姐的一些生活习惯，以及李小姐的睡眠习惯，给出了李小结秋天为什么半夜失眠的原因。其实还有很大一部分人群在秋天的半夜经常会失眠，所以在此分享一下应该怎样才能防止在秋天不失眠呢？ 一、不要是睡时掩面，避免呼吸困难，不利于健康。 二、不要是睡时张口，避免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。 三、不要睡前过度文娱，神经持续振奋。 四、不要睡前进食，添加肠胃担负，形成消化不良。 五、不要饮茶，茶中的咖啡碱能影响中枢神经系统，导致振奋，难以入眠。 六、不要睡前心情激动，导致气血失调，导致失眠。 七、不要睡时多言谈，因为会直接导致的的大脑的语言中枢子兴奋不利于睡眠。 八、不要睡时吹风，要注意保暖。对于女性来说，脚部的保暖更为重要。 秋天为什么会失眠主要是由于秋天的气温一下子变凉爽，人的体质一下子是不能适应，以上给您的分享，希望能够对一些在秋天会半夜失眠的患者提供能帮助。祝您能有个好的睡眠，精神饱满，身体健康！
（责任编辑：jbwq）
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