女性的生殖系统是随着年龄的增长而逐渐走向衰退的，但是有的女性年纪轻轻就出现了卵巢早衰的情况，这属于病变，极易引起女性不孕。因此需要得到大家的重视，那么如何来预防卵巢早衰呢？相信下面的内容可以帮到大家。
预防不孕需远离卵巢早衰，根据卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情绪调节等几方面。
饮食是调理卵巢的一个关键，那么哪些食物或者习惯会对卵巢有帮助呢？坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
减少人工流产是降低卵巢伤害的一个手段，一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
以上的内容就是女性预防卵巢早衰的一些方法，大多数的卵巢早衰都是后天导致的，女性需要多注意这些方面。同时根据以上的方法来保护卵巢，相信您会有一个健康的卵巢。
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