人到中年体力不如以前好了，身体机能方面明显感觉不像年轻时候有活力，但是这些都是内在的自身感觉，可以通过锻炼和饮食调整进行改善，以至于让大家不知道你的真实年龄。但是头发上日益增多的白发，却暴露了你的实际年龄。
中年人怎么预防白发的产生呢?在现在的社会，我们面临着巨大的生活压力，而人到了中年，许多的人就会出现白发。尽管我们中年出现的白发属于自然的衰老，但是专家说这种衰老是可以推迟的。那么，我们中年人白发能治疗吗?怎么样就可以推迟呢?下面让我们听听专家的介绍吧。
中年白发如何预防和治疗呢?需要从身体锻炼，到情绪调节，再到科学饮食，全方面加强预防。
1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。
2、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。
3、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
4、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。
5、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。
6、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
听专家介绍完中年白发的问题，中年朋友们一定明白了很多。虽然中年白发是一种身体正常的衰老现象，但是如果你勤于锻炼身体，保持乐观积极向上的心态，调整饮食和作息习惯，就能够延缓衰老，让白发远离你的生活。
吃什么头发会变黑
白头发怎么办
白发
（责任编辑：jbwq）
