预防白发，生活中，我们要怎样做呢？很多患者平时不注意自己饮食、精神和运动方面的搭配，而引发了一些疾病。例如糖尿病、白发、干眼症等疾病。那么要怎样做好防御措施呢？要怎样预防白头发的发生呢，具体要做那些呢？
1、精神因素：生活中人际交往多的社会里，就会有很多的因素产生。例如工作上的烦恼，心情的忧郁和紧张心理也会促使长白头发。俗话说：“生气催人老，欢乐变年少”，可见笑的好处之多，笑主要是一种乐观向上的情绪，不但可以带给人朝气和活力，还能延年益寿，白发变黑。可减轻疼痛与不适感。
2、饮食因素：我们，在日常的生活中离不开饮食，它是众多事情中的一件，也是最主要的。所以建议大家平时少吃糖类、盐类、鱼类。适量补充维生素和微量元素。多吃富含维生素B的食物和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物。临床上常用其来治疗白发病。用手指按摩头皮等都是白发病人平常要注意的事。
上述讲解了预防白发的两个重要因素，希望能给大家一些帮助。由于产生白发的病因病征不同，在预防和治疗上也是有所不同的。因此，知道白头发的病因就显得很重要了，可对预防和治疗起到至关重要的作用。
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