年轻人如何预防白发呢？随着生活水平的提高，有很多的人出现了白发，白发不分男女，不分年龄。然而产生白发最主要的因素是遗传、精神压力和生活节奏等因素有关。但除了以上几个因素外，白发还与自身的免疫疾病有关，例如甲状腺炎症及恶性贫血等微量元素的缺失而引起的。那么年轻人如何预防白发呢？
1、要注重饮食质量，多吃一些含有微量元素、蛋白质和维生素等食物，可选一些新鲜的蔬菜水果及动物内脏等有营养的食物。
2、要遵循医生的指导，使用维生素，枸杞子，叶酸及中药何首乌等药物，有助于减缓或是控制白发发生的进展。
3、心理保健，在当代竞争如此严重的情况下，年轻人要适当的放松精神，要学会适当的调节和保健，避免引起精神上的紧张，也是防止早生白发的一个重要因素。
4、坚持体育锻炼，增强体质。
以上的这些方法，可以有效的预防白发及早的发生，同时也需要长期的坚持才会有效果，也希望可以帮助那些需要帮助的朋友们。
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