很多中年人由于过度劳累担忧很可能会导致白发的出现，出现白发是一种衰老的象征，任何人都是无法避免的。
在我国，人们一出生都是黑发，这是由于基因所致，但是如果在出生时就产生了白发，很可能是染色体变异所致，而到了青年或者中年的时候，出现白发就会有很多的原因，很可能是自然衰老的现象，也可能是某些疾病所致。随着年龄的增大，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外，日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。中年人想要推迟白发的出现该怎么做呢？
1)保持精神乐观，避免过强的精神刺激。
2)注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。
3)对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。
4)加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
5)采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。
6)常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
7)开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。
随然说白发的出现无可避免，但是却可以推迟白发的出现，能多一天拥有乌黑亮丽的头发，这是大部分中年人都想要的。想要留住黑发，就按照上面的方法做吧。
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