随着社会的不断发展，生活压力、竞争压力逐渐增大，导致青少年出现白发的情况越来越多，很多家长看在眼里，急在心里。白发不光会威胁到广大青少年的外观形象，而且极有可能是一种疾病。为了防止白发的出现，一定要及早做好预防，预防白发改从哪些方面入手呢？
加强营养：头发失去正常的营养供应就会变白，临床研究发现，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，黑发就会变白。科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
保持乐观：一定要学会释放压力，保持积极乐观的情绪，对养一头乌黑浓密的修法有很大作用。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
治疗疾病：一些疾病很可能是导致白发的根源，如扁桃体炎、龋齿、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射等，都可能会导致白发的产生。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
按摩头皮：按摩头皮可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。另外经常梳理头发也是按摩头皮的一种有效方法。
白发虽然是一种疾病，但是大家也不要把白发想像的多么可怕，青少年只要积极预防，就可避免白发的产生。预防白发的方法有很多种，人们可以从当地正规医疗进行更加详细的了解。
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