男子精子活力低怎么办

男子精子活力低怎么办?这是当下很多患有弱精症的男性朋友们遇到的共同问题，如果这一问题不解决，不仅严重打击男子自尊心和自信心，而且极大可能会造成男性不育，影响家庭和谐，严重性很大，因此及时提高男子精子活力是关键。那么男子精子活力低怎么办?患者们可以从日常生活和日常饮食两方面着手。

男子精子活力低怎么办?患者可以从生活方面入手，多注意以下不利于提高精子活力事项：

1、避免抽烟喝酒

长期吸烟酗酒对人的身体健康没有一点好处，尤其是对精子活力低的广大男性来说伤害更大。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

2、避免温度过高

高温不仅不利于男性精子的成长，而且还会杀死精子，因此避免温度过高也是提高男子精子活力低的有效方法。对于长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

男子精子活力低怎么办?患者们除了注意一些事项外，还可以通过饮食来调理，这就需要患者们在平时要有意多吃一些有助于提高精子活力的食物。精子活力低，平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。

1、多吃富含锌的食物

锌对于男子的精子成长来说非常重要，因为它会直接参与精子生命的整个过程，包括：生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

2、食用含有镁的食物提高精子活力

镁不仅可以帮助人降低血压，而且还能提高精子活力能力，提高男子生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

关于男子精子活力低怎么办，以上就是我们就这一问题的全部介绍，广大患者朋友们应该知道如何通过日常生活和饮食来调理治疗男子精子活力低的问题了吧。希望大家能够严重要求自己，早日改善精子活力。如果大家对男子精子活力低怎么办还有不明白，也可联系在线专家进行更多咨询。

精子活力低严重吗

（责任编辑：jbwq）