延缓白发的保健方法都有什么？在现代生活中，随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大。大多数人的身体都不是真正的健康，而是看起来健康。其实都处于亚健康状态。这一切都会直接导致头发开始变白，那么想要延缓白头发的生长情况都有哪些方法呢？
想要延缓白头发的生长情况。在我们的日常生活之中比较普遍的是头皮按摩法。每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
不仅仅是按摩还要注重饮食的结合，这样才会有更好的效果可以起到延缓白发增长的作用。将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
做好了以上的准备工作，下面要来一起实践。看看真正的步骤吧。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
延缓白发增长的重点你有没有了解到。在看过小编精心为您整理的文字后，希望你参照上面的方法去做。做好一件事贵在坚持。希望你可以体会小编的良苦用心。坚持食疗和按摩对白发的延缓一定会有作用。
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