乌黑的头发，在古代就是拼盘一个人的中药标准，很多人都会羡慕有一头乌黑头发的人。但是现在由于生活环境的不断变化，以及各种压力的不断出现，就会导致很多的人出现了大量的白头发，因此，请大家注意了，这不是小毛病，这是一种病。有时候就是因为头发得不到足够的营养，专门产生黑色素的细胞就会发生功能障碍，黑色素则不能被输送到毛发中去，就会出现白发。
①产生少白头的最直接的因素就是精神原因，就是因为忧思太多、惊吓以及精神疲劳过度等.少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。建议您在孕前多服用维生素b、叶酸及泛酸的食品，或者相应的药品
②医学家指出，有时候就是缺乏维生素b1、b2、b6也是产生白发的一个重要因素。就要增加这类食物的量如果是遗传，那就要通过后天去改变，首先要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等
③产生少白头的会和神经因素、营养不够、内或者是分泌障碍还会因为全身慢性消耗性疾病有关。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
近两年来，青少年白发咨询者增多。究其原因主要有三：一是受遗传因素影响，有些家族有青少年白发遗传。二是受压力影响，越来越大的学习、工作压力会促使白发早生。另外，吃盐过多、吃糖过多、吃肉类和主食过多，水果、蔬菜过少及以蛋白质为主的营养素供给不足等都会导致黑发变白。
如何从营养角度去防治青少年白发呢?专家建议：一要饭食清淡，少油汁、少糖、少盐;二不要偏食，各种食物要均衡;三要多吃一些能够预防黑发变白的食物，如海带、生蚝、枸杞、杏仁、核桃仁、芝麻等。
预防少白头从日常做起。以上就是产生这种疾病的原因，产生晒白头不是说单一的原因造成的，是多种原因综合产生的结果。有时候自己的工作压力太大，就会产生白发。现在的学生压力也是很大的，有时候就是因为很大的学习压力导致自己的白发产生。少白头的预防很简单，按照上面的做法连续做一段时间，你的少白头现象就会有所改变的。
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