白发的治疗是目前的一个热门话题，虽然现在市场上出现很多治疗白头发的药和产品，但是其治疗的效果是很有限的。所以，在治疗白头发的时候会出现很多障碍，下面我们就来介绍几个简单的缓解白发蔓延的方法。
1、由于工作和学习压力大，很少人抽出时间去进行身体锻炼，那么就会导致身体免疫力下降，而引发疾病，建议大家坚持体育锻炼，增强体质。
2、进入21世纪，人们生活和学习压力是越来越繁重，那么就需要大家在平时的生活中，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于避免早生白发至关重要。
3、饮食不要随便，要有合理的饮食搭配，要讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
目前，出现的很多声称可以治疗白发的方法，但根据一些相关数据调查发现，这些方法效果都不是很明显，因此我们建议大家多注意生活中的膳食搭配和合理的运动等因素，这些是导致白发最本质的因素。
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