进入更年期以后,很多朋友的情绪都很差,一方面要面对更年期代来的生理上症状的痛苦,一方面要面临自己开始衰老的事实,所以这个时间段的朋友们除了特别需要加强身体的保养与增强,在情绪上还要及时进行调整。这对于健康才更有保障。
融洽的家庭婚姻关系是调整更年期情绪的重要方法
更年期是人体的生理调整时期，相对应的也是人生当中的情绪不稳定期，这是一个心理适应老年期的过程。更年期夫妇不仅要懂得人的生理特点，还要学一点心理学，这对调适夫妇关系，正确处理生活中发生的矛盾，防止悲剧的发生，极为重要。如能这样，在遇到更年期异常反应时，就会采取正确对策，对他(她)宽容大度，主动照顾、体贴关心，从正面积极配合他(她)渡过这个不适应阶段，从精神到行动帮助他(她)顺利度过更年期，那么一切就会恢复正常了。
老夫老妻更需要互相的体谅和关照。在以婚烟和血缘关系为基础的家庭中，夫妻关系是家庭关系的重要组成部分，也是家庭关系中最基本的关系。既有感情上的相互爱慕，又要尽社会职责，因此，夫妻间需要高度的融洽与和谐。特别是更年期夫妇，他们为社会、为家庭奔波了大半生，面临退休回家安度晚年时，夫妻间互帮互助、思恩爱爱就更加需要。
然而，有的夫妻往往认为已经是老夫老妻了，没有什么大不了的，而不注意调适夫妻关系，对发生的矛盾，也大大咧咧的，不在乎，结果是越闹越糟，造成夫妻关系的不和谐，甚至破裂。夫妻恩爱，和睦相处，即使在缺乏儿女们的爱、尊重和孝敬的情况下，也能保持良好的精神状态。精神状态的好坏，与个人的健康状况有着十分密切的联系。
人处在精神状态极佳的情况下，能促进体内分泌出有益于机体的物质，这些物质能把体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳的状态，这对人们的身体健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天闷闷不乐，充满忧郁，则会造成这些有益物质分泌紊乱，使体内的生物化学平衡发生剧烈的冲突，从而导致高血压动脉硬化、代谢障碍等一系列疾病。
最后想说的是,更年期夫妻在生活中要相互体谅，相互照顾，相敬相爱。特别是双方都处在更年期,双方更应该从身体,心理上关爱对方,理解以方,一起揩手健康,顺利的度过人生中这个非常时期。
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