失眠的治疗方法你知道哪些?随着科学技术和医疗卫生事业快速发展，治疗失眠的方法也逐渐的多了起来，虽然我们有了格外的选择，但是也不能乱用瞎用，要结合自身的实际情况来定，只有适合自己的治疗方法才能达到预期的疗效。有关失眠的治疗方法相关专家为我们进行了详细的介绍，希望能够有效的帮助到大家。
失眠的治疗方法你知道哪些?治疗失眠的方法如下：
1杜绝夜生活
远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
2忌提神品
睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
3泡澡安神
有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。
4食物助眠
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。
5数羊助眠
大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。
失眠的治疗方法你知道哪些?有关失眠的治疗方法就为大家简单的介绍到这里，通过上述文章的介绍，相信大家已经知晓了答案。温馨提示：失眠患者在治疗期间一定要坚持下去，千万不能半途而废。如果您还有其他的疑问，欢迎点击在线专家，我们会为您提供最优质的服务，祝愿每一个人远离失眠的困扰，拥有一个高质量的睡眠。
（责任编辑：jbwq）
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