家用调理便秘的小偏方

家用调理便秘的小偏方?经常便秘的人群其实有很多，尤其是在冬季更为常见。症状较轻的往往一两天未能正常排便，而严重者甚至会三到四天甚至时间更久。然而专家告诉我们，无论是小孩还是大人若是不能正常排便，长期堆积都会出现不良症状。

下面就让我们看看有哪些家用调理便秘的小偏方能够帮助患者更健康的生活：

偏方1、黄芪、陈皮各半两，研细。另用麻子一合，捣烂，加水揉出浆汁，煎至半干，调入白蜜一匙，再煮过，把黄芪、陈皮末加入调匀服下。两服可通便。可以常服。

偏方2、每天便秘患者都天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。

偏方3、已是上便秘患者适宜主食宜以糙米，麦类为主，宜多吃些产气食物，如豆类、红薯、土豆、汽水等，以促进肠蠕动。便秘患者宜多吃富含粗纤维多的蔬菜和水果，如菠菜等从而这是很有效的便秘的食疗方法。

偏方4、平日里要多多运动来促进肠道也是需要锻炼的，这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤，因此，小幅度的运动才是最佳选择。

希望上述介绍的家用调理便秘的小偏方，能够帮助患者们在寒冷的冬季里多多呵护自己的肠胃。除此以外，还要注意定期的调理和复诊，谨防病情加重。

（责任编辑：jbwq）