首页>疾病百科> 正文

男性养生:前列腺炎患者的健康饮水时间表

2016-02-29 网络 A +

在物价、房价、油价持续性上涨的今天,男性朋友面临工作和生活的双重压力。工作压力大,生活不规律、长期久坐、精神紧张,成为引发男性前列腺炎发作的重要原因,使前列腺炎成为男性朋友健康隐患的第一杀手。

男性养生:前列腺炎患者的健康饮水时间表

前列腺作为男性的主要附属性腺,是敏感的“重灾”地带。如何“赈灾”“防灾”,全靠一个字“水”!多喝水可以预防前列腺炎发生,但是这喝水也讲究门道,遵守正确的饮水时间表,才能真正预防前列腺炎。

一般一天要喝6—8杯水,平均分配在一天之中;均衡饮食,摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;经常运动。专家为您提供喝水时间一览表,以供参考:

6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的温水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250cc的水!

11:00工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

学会正确喝水,不仅对疾病有预防和治疗作用,还能有效减缓疼痛。前列腺地带的“旱情”,是完全可以预防的,除了常提到的保持清洁、多放松舒缓压力、规律性生活排空前列腺、勤洗温水澡及防寒保暖减缓症状和远离咖啡因、辛辣与酒精从而避免刺激等。

(责任编辑:jbwq)

分享

新浪微博

微信好友

朋友圈

腾讯QQ

相关文章

疾病问答

推荐专家

热图推荐

健康助手

手足口病骨质疏松包皮过长月经不调

支气管炎神经衰弱皮肤过敏失眠抑郁

健康助手

资讯