众所周知,女人进入更年期会出现一系列的症状表现,比如黄脸婆出现——脸色不好,显老,脾气暴躁——动不动就发火等。那么,你可知道男人也有更年期?男人进入更年期也会有一系列的症状发生,比如性功能减弱,精力不济等等。
养生专家表示,男人进入更年期,这是对正值盛年的男人的一种挑战,做好日常饮食养护措施可以帮助你安度更年期。下面,一起来看看专家推荐的几款食疗。男性养生:4款食疗助你安度更年期食疗1:莲子百合粥材料及做法:莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用:心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。食疗2:甘麦大枣粥材料及做法:大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用:对于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者有较好的效果。食疗3:枸杞肉丝冬笋材料及做法:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉10克,猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。适用:对于有头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等症状者比较适用。食疗4:赤豆薏苡仁材料及做法:红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣1枚,每日熬粥食之。1日3次。适用:对于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者有较好的功效。【男性养生注意!睡姿或影响男人性能力】【专家推荐:5种透着“男性荷尔蒙”香的食物】(责任编辑:jbwq)