频繁地遗精对的健康是很不利的,会对正常生活造成和不利的影响,因此要及时地进行遗精的治疗。在进行遗精的治疗时可以做好一些遗精的自我调节,以免受疾病的困扰。
遗精的自我调节方法:一、提肛锻炼遗精的自我调节可以进行提肛训练。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。二、仰卧收腹平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。这也是遗精的自我调节方法之一。三、半蹲站桩男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。一般,每天早晚都练一下,具体次数根据个人情况而定。小编提示:在遗精的自我调节时,要注意有时自称遗精的男子,实际上只是在性兴奋时出现的尿道分泌,无性兴奋的前列腺液溢出,这是正常的生理现象,而不是遗精。(责任编辑:jbwq)