导读：疼痛肛裂可因排便引起周期性疼痛,这是肛裂的主要症状。从某种角度讲肛裂的直接诱因是便秘。同时，因肛门疼痛肛裂患者会更加害怕排便，从而人为地减少排便次数，这样粪便更加干结，排出困难，造成恐惧性便秘。长时间的便秘会使肛裂创口不能愈合，又可引起肛裂并发症，如哨后痔、肛乳头肥大、肛门瘙痒等。如此反复，肯定很难恢复。
矫正便秘就要养成定时大便的习惯。有人一生不患肛裂，其经验在于保持大便软化，有按时排便的规律，无久蹲强侬的不良习惯。这是预防肛裂的根本办法。早期较浅的新鲜肛裂,可服缓泻药，如液状石蜡，每晚20毫升,或内服成药麻仁软胶囊、滋脾丸等，使大便软化。多吃蔬菜新鲜蔬菜、水果含有丰富的植物纤维素，每日早晨空腹时喝1杯凉开水，临睡前喝1杯淡盐开水，有一定效果。睡前也可服蜂蜜等促进排便，减少肛裂的发生。饮水疗法是防止便秘最有效而廉价的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法，症状即能缓解。热水坐浴此法可改善局部血液循环,松解肛门括约肌和保持局部清洁,方法是在较深的盆具内放进40℃的温开水或1：5000的高锰酸钾溶液,在盆内热水坐浴，约15～20分钟。早晚进行,对肛裂预防有良好的效果，如果已出现早期症状，浴后轻轻掰开肛门，涂些生肌药膏，也可收到缓解疼痛和治愈的效果。推荐阅读：排便最好在早上符合生理需求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已留在乙状结肠，起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯。（责任编辑：冷川）（责任编辑：jbwq）
