拥有一个健康的宝宝是每个家庭所希望看到的，随着社会压力的原来越大，女白领的工作也是越来越繁重，回家了还要做家务，这些都会对女性的孕育产生很多不良的影响。如何克服这些不良的影响呢？专家介绍，通过普拉和瑜伽是可以在锻炼身体的同时，消除女性的紧张情绪的。
普拉提塑造强健腹肌普拉提是适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族女性。另外，普拉提对腰腹的锻炼作用非常明显，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要。实践证明，在怀孕前练习普拉提的女性，自然分娩率会明显提高。瑜伽可使身心平衡瑜伽的重点在于身心的平衡，所以女性在练习瑜伽时可以消除浮躁、紧张的情绪。其次，练习瑜伽还可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整体肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环。另外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程。可见瑜伽是一种保持身心健康，对女性孕力非常有益的运动方式。（责任编辑：木木）（责任编辑：jbwq）
